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肩周炎的学会6个经典康复动作-常林堂

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    2019-04-03 14:57:04
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详细说明

  肩周炎(粘连性关节match囊炎)俗称“冻结肩”、“五十肩”、“凝肩症”,指肩关节周围的组织发生炎症(关节囊炎),导致周围组织增生增厚,并且与其他组织粘连在一起。

  许多得了肩周炎的人发现

江苏快3  白天肩臂疼,晚上更加痛

  有的人睡着后疼醒!

江苏快3  有的人甚至因持续疼痛而失眠!这是为啥呢?

  一、炎症代谢产物-夜晚聚集

江苏快3  肩周炎的疼痛,一方面是由于无菌性炎症的充血和水肿压迫和牵张末梢神经(肌腱和韧带等属于致密组织,轻微的肿胀也会引起牵张反应)引起;

江苏快3  另一方面,炎症的刺激、充血、血流淤滞等使局部炎性产物积聚滞留,这些物质本身即有较强的刺激痛觉神经的效应,引起疼痛。

  此外,这些炎性产物能直接作用于小血管平滑肌,引起小血管扩张充血,使肿胀和淤滞加重,并且刺激血管壁,使血管壁通透性升高,血浆和白细胞渗出增加,使炎症泛发。

  当夜晚休息时,骨骼肌处于静息状态,其中小血管平滑肌紧张性较高,血流阻力较大,血流量较白天更少(使体内血液营养集中供应心、脑、肝、肾等重要脏器,以保障其功能活动)。

  当病变的肩关节炎症区供血量更少时,炎症的代谢产物不能被迅速运走和稀释、分解,在局部越聚浓度越高,对痛觉神经的刺激也越强。

  同时,由于这些代谢产物的浓度增高,使局部肿胀淤滞越重,牵张压迫也越强烈,所以夜晚时,病变区疼痛会加重。

江苏快3  二、夜晚环境影响小

  白天,患者的注意力被工作、学习、人际交往分散了,而夜晚环境的影响小,患者的注意力更容易集中在肩部的疼痛上,因而觉得夜晚的疼痛更明显些。

  三、肩关节周围组织长时间受压

  夜晚睡眠时,患者的姿势固定,肩关节囊或其他肩关节周围组织可能长时间受压或牵拉,因而产生疼痛。

  常见的康复训练有哪些呢?

  进行康复训练前应先局部热身,可洗热水澡后再开始或用热毛巾捂热患肩,持续10~15分钟。

  1、爬墙运动

  取站立位,面向平整的墙壁,

  与之保持1/3手臂的距离,

  双手/单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,

  然后再缓缓向下回到原处,每天反复10~20次。

  2、侧平举前后划圈

  取站立/坐位,双手侧平举,掌心向前

  保持肘关节、腕关节不动

  肩关节向前/后画圈

  反复交叉进行,各15-20次

  3、徒手侧平举

江苏快3  取站立/坐位,双臂伸直

  反复由前平举——侧平举——上举

  一次10-15下,一天一次

  4、肩部前后划圈

  取站立位,患臂自然下垂,肘部伸直

  患臂向前向上向后画圈

  幅度由小到大,反复进行

  一次10~15下,一天一次

  5、肩胛骨前伸后缩

  取站位,双臂平举前伸

  掌心相对,保持不动

  肩胛骨前伸后缩

  体会两侧肩胛骨靠拢的感觉

  每次15-20下,每天一次

  6、徒手推举

  取站位,肩胛骨和肩肘腕紧贴墙壁

  双臂伸直,贴于耳侧,掌心向上

  手臂沿着墙壁上下缓慢运动

  体会两侧肩胛骨靠拢的感觉

  每次15-20下,每天一次。

  常林堂由“风湿壮骨贴”传承人刘兆云潜心研究。刘氏中医第五代传人刘兆云自幼随父习医,得父传授家传“风湿壮骨贴”等传统诊疗技术。

  行医40余年,继承家传中药外敷疗法及风湿壮骨贴对于跌打损伤、风湿骨病的治疗方法,致力于中医药民间绝技的挖掘与提炼。结合40余年积累的丰富临床经验,认真钻研古今中药外敷疗法理论,潜心研究颈肩腰腿痛、风湿类风湿性骨关节病等疾病的治疗。

  本方是在清光绪年间由杨和尚传入刘氏族人手中的。当时,杨姓和尚游至沂州府刘宅子村(现临沂市临沭县石门镇石门西街村)时,手患疔疮,病情危重。早就行走杏林的太祖刘家福见其状况,将其收治并悉心治疗、照料至疾患痊愈,分文未取。杨姓和尚甚为感动。为答谢救命之恩遂将本方赠送于太祖刘家福。后传于曾祖父刘矩仁,又传于祖父刘志思。祖父刘志思潜心研究中医药理,对杨和尚所赠之方进行了改良,使之得以调整、优化和提高,并逐渐趋于稳定,广泛应用于临床。后又传给父亲刘玉佃。就这样代代相传,子承父业,至该方持有人刘兆云,已是第五代传人。

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